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我该怎么好好与你们沟通?

发布时间:2019-11-29 9:39   点击数:3   发布人:admin

问题:我该怎么好好与你们沟通?

问:老师,您好。我与自己的爸妈沟通不来,受不了他们的唠叨,每当听到他们的唠叨时,就冲他们发火,这伤了他们的心,看到他们难过,我自己也很难过。明明知道他们是爱我的,但就是接受不了他们这样的方式,该怎么好好与他们沟通呢?

答:同学,你好。你看到自己的爸爸妈妈是爱你的,这是难能可贵的。父母亲爱孩子的表现方式各不同,你的父母亲爱你的方式让你不能接受,你可以尝试等他们心情好的事情跟他们说说你的感受,注意只是说你的感受,而不是带着批评和指责,告诉对方你的感受比批评和指责他们更容易让对方接受。此外,你还可以尝试用“空椅子“方法,感受爸妈的感受。如你选择一把椅子放在你的对面,你自己坐在对面那张椅子上的时候,通过深呼吸放松自己,想象自己的爸妈就坐在对面的椅子上,把你相对他们说的话说给“椅子”听,感受一下自己说完话的感受;等自己平静下来,坐到对面的椅子上,感受一下爸妈的感受,把“爸妈”的感受说给对面的“自己”听,平静下来,再换到自己的椅子上,感受听到“爸妈”说的话以后的感受……如此用心体会彼此的感受,你会发现不一样的东西。如果这个过程你自己不能完成,可以寻求专业心理咨询帮助,在心理咨询师的陪伴下,会更安全。

(晋江市平山中学专职心理教师  陈红礼)

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